Cada 28 de mayo, el mundo se une para conmemorar el Día Mundial de Acción por la Salud de la Mujer, una fecha que no solo visibiliza las desigualdades médicas que muchas mujeres enfrentan, sino que también reclama su derecho a una atención integral, digna, científica y empática. En Ingenes, esta fecha no es solo una conmemoración simbólica: representa nuestro compromiso diario con cada mujer que cruza nuestras puertas buscando una oportunidad, una respuesta o un nuevo comienzo. Es una oportunidad para reafirmar que la salud reproductiva es salud, y que cada historia merece ser tratada con humanidad y conocimiento. Salud integral: más allá de un diagnóstico Hablar de la salud de la mujer no puede limitarse a cifras, estudios clínicos o tratamientos médicos. Implica reconocer la historia individual detrás de cada paciente, su entorno emocional, sus temores y sus deseos. El peso emocional que no se ve Muchas mujeres llegan a consulta cargando años de frustración, dudas no resueltas o diagnósticos mal comunicados. Algunas han sido ignoradas, otras han recibido tratamientos inadecuados o simplemente han sido tratadas como números dentro de un protocolo. En Ingenes, creemos firmemente que la salud integral parte de escuchar sin juicio, de validar cada emoción y de construir un camino médico desde la confianza. Porque el cuerpo y la mente están profundamente conectados, y ningún tratamiento puede funcionar del todo si no se considera el bienestar emocional de la paciente. La salud reproductiva también es salud de la mujer El acceso a servicios de fertilidad y reproducción asistida no debe ser visto como un lujo, ni como una opción reservada solo para ciertas personas. Es una parte esencial de la salud y la autonomía reproductiva de la mujer. Realidades que merecen ser visibilizadas Todas estas historias forman parte del día a día en Ingenes. Y todas merecen ser escuchadas, atendidas y acompañadas con ciencia y respeto. Infertilidad: una condición médica, no una culpa En el marco de este día, también es urgente seguir desmitificando la infertilidad. No es una sentencia, ni un castigo, ni algo de lo que debamos avergonzarnos. Es una condición médica tratable que puede tener múltiples causas, muchas de ellas prevenibles o manejables con el enfoque correcto. La infertilidad afecta al menos a 1 de cada 6 personas en el mundo según la OMS. Aun así, muchas mujeres siguen enfrentándola en silencio, por miedo a ser juzgadas o por sentir que deben cargar solas con la responsabilidad del proceso. Tecnología y acompañamiento: cuando la ciencia está de tu lado En nuestros 20 años de experiencia, hemos aprendido que la salud reproductiva no se trata solo de lograr un embarazo, sino de hacerlo de manera informada, segura y emocionalmente acompañada. En Ingenes, cada paciente recibe un plan personalizado que integra: Casos complejos, soluciones reales Nuestra experiencia con mujeres que han pasado por tratamientos fallidos en otros centros, con fallo ovárico prematuro, baja reserva ovárica o antecedentes oncológicos, nos ha enseñado que la combinación entre ciencia y empatía transforma realidades. Hoy celebramos tu derecho a decidir Este 28 de mayo, alzamos la voz por todas las mujeres que han sido ignoradas, subestimadas o mal diagnosticadas. Por aquellas que han tenido que explicar más de una vez su decisión de querer ser madres… o de no quererlo. Porque el derecho a decidir sobre el propio cuerpo incluye también la maternidad, cuando esta nace desde el deseo profundo y no desde la presión social. Cada camino es válido Lo que hacemos en Ingenes para cuidar la salud integral de cada mujer Este Día Mundial de Acción por la Salud de la Mujer es también una oportunidad para compartir lo que hacemos en Ingenes como parte de nuestro compromiso: Conclusión: Por ti, por todas La salud de la mujer debe ser abordada con una mirada integral, respetuosa y empática. Porque no se trata solo de diagnósticos, sino de decisiones de vida. Porque la medicina más efectiva es aquella que entiende que el cuerpo femenino no es una máquina, sino una historia viva que merece ser comprendida. En Ingenes, estamos contigo en cada paso. No solo como instituto de fertilidad, sino como espacio seguro, confiable y humano. Hoy celebramos tu derecho a ser escuchada, acompañada y respetada. Y lo haremos siempre.

Cada 28 de mayo se celebra el Día de la Nutrición, una fecha clave para reflexionar sobre la relación entre los alimentos que consumimos y nuestra salud. Aunque solemos asociar la nutrición con el peso, la energía o la prevención de enfermedades crónicas, pocas veces se habla de su papel fundamental en el ámbito de la fertilidad. En esta nota, te contaremos cómo una nutrición adecuada puede mejorar tus probabilidades de lograr un embarazo, por qué en Ingenes consideramos este aspecto como parte esencial de cada tratamiento y qué cambios pueden marcar la diferencia cuando estás intentando tener un bebé. ¿Por qué la nutrición importa cuando hablamos de fertilidad? La fertilidad no depende únicamente del sistema reproductivo. De hecho, la capacidad de concebir está influenciada por muchos otros factores, entre ellos la alimentación. Los nutrientes que consumimos afectan directamente la función hormonal, la calidad de los óvulos y espermatozoides, la salud del útero y el equilibrio metabólico. Por eso, una dieta inadecuada puede contribuir a problemas como síndrome de ovario poliquístico (SOP), falla ovárica prematura, desequilibrios hormonales y alteraciones en la ovulación. En hombres, una mala alimentación también impacta la calidad del esperma, afectando la movilidad, concentración y morfología de los espermatozoides. ¿Qué nutrientes están relacionados con la fertilidad? 1. Ácido fólico No solo es importante durante el embarazo. El ácido fólico contribuye a la maduración de los óvulos y a prevenir defectos del tubo neural en el bebé. También mejora la calidad espermática. Fuentes: espinaca, lentejas, brócoli, aguacate, cereales fortificados. 2. Zinc En hombres, el zinc es fundamental para la producción de esperma. En mujeres, ayuda a regular el ciclo menstrual y a mantener los niveles hormonales. Fuentes: carne magra, mariscos, semillas de calabaza, nueces. 3. Omega 3 Ayuda a reducir la inflamación, mejora la salud uterina y favorece la ovulación. En hombres, mejora la movilidad espermática. Fuentes: pescado azul (salmón, sardina), nueces, linaza. 4. Hierro Un déficit de hierro puede alterar la ovulación. Es fundamental durante el embarazo para evitar la anemia. Fuentes: carne roja, legumbres, espinaca, cereales integrales. 5. Antioxidantes (vitamina C, E y selenio) Ayudan a proteger los óvulos y espermatozoides del estrés oxidativo, un factor que deteriora la calidad reproductiva. Fuentes: cítricos, berries, pimientos, almendras, semillas de girasol. ¿Cómo afecta una mala alimentación a la fertilidad? Una dieta alta en azúcar, grasas saturadas, ultraprocesados o baja en nutrientes esenciales puede tener múltiples efectos negativos: En Ingenes, evaluamos cada uno de estos factores antes de comenzar cualquier tratamiento. Nutrición y tratamientos de reproducción asistida: ¿hay una dieta ideal? No existe una dieta única, pero sí recomendaciones nutricionales adaptadas al objetivo de concebir. En pacientes que se someterán a fertilización in vitro (FIV), por ejemplo, la alimentación puede: Nuestros especialistas sugieren, como base, un enfoque similar a la dieta mediterránea: rica en frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables. ¿Qué pasa si tengo SOP u otra condición relacionada con infertilidad? En mujeres con síndrome de ovario poliquístico, resistencia a la insulina, hipotiroidismo o endometriosis, la alimentación debe estar aún más controlada. SOP Se recomienda evitar picos de glucosa, reducir carbohidratos refinados y priorizar alimentos con bajo índice glucémico. Endometriosis Alimentos antiinflamatorios como pescado, cúrcuma, jengibre y vegetales de hoja verde pueden ayudar a controlar los síntomas. Hipotiroidismo El yodo, el selenio y la vitamina D son clave. Se deben evitar alimentos que interfieran con la función tiroidea si no están bien cocidos (como la soya o el brócoli en exceso). Nutrición también es fertilidad masculina El 40% de los casos de infertilidad involucran factores masculinos. La alimentación del hombre también cuenta, especialmente si va a participar en un tratamiento de FIV o inseminación artificial. Una dieta balanceada mejora: Evitar el alcohol, el tabaco, los embutidos y los alimentos fritos es una medida básica. En cambio, una dieta rica en antioxidantes puede proteger el material genético. ¿Qué hacemos en Ingenes para cuidar tu nutrición? En Ingenes entendemos que la nutrición es parte del tratamiento de fertilidad, no un factor externo. Por eso: Día de la Nutrición: una oportunidad para actuar El 28 de mayo es un recordatorio de que la alimentación impacta mucho más allá de lo que vemos en el espejo. Puede ser la diferencia entre un tratamiento exitoso y uno frustrante. Puede ser el primer paso para lograr un embarazo sano. Cuidar tu nutrición no significa hacer dieta, sino alimentar tu cuerpo con los nutrientes que necesita para estar listo… y fértil. Conclusión: Nutrir el cuerpo para dar vida En Ingenes, celebramos el Día de la Nutrición reconociendo el poder que tiene la comida sobre nuestro cuerpo, nuestras hormonas y nuestros sueños. Si estás intentando tener un bebé, agendar una cita con nuestros especialistas es el primer paso para conocer el plan más adecuado para ti. La ciencia y la nutrición están de tu lado. Y en Ingenes, también nosotros.